前阵子和先生一起看电影，散场后他说 “好久没跟你聊这么多了”—— 那是我们第一次主动聊起 “小时候被老师批评的事”。我才意识到，不是我们 “没话可说”，是我们太久没做 “自我暴露”，把彼此关在了心门外。
心理学中的 “自我暴露”，指主动向对方分享自己的想法、感受、经历，是建立亲密关系的核心。婚姻里的 “无话可说”，往往是从 “不再分享小事” 开始的：你不说 “今天上班被领导夸了”，他不说 “中午吃的外卖很难吃”，慢慢就忘了 “怎么跟对方谈心”。
我们后来定了个 “睡前 5 分钟分享” 规则：每天睡前轮流说一件 “今天没跟别人说过的事”。刚开始我只会说 “今天喝了杯好喝的咖啡”，他说 “路上看见一只超可爱的猫”，慢慢的，我们开始分享 “工作上的烦恼”“对未来的担心”。有次他说 “最近总怕自己做得不够好，让你受委屈”，我瞬间红了眼 —— 原来他一直把我放在心上。
别觉得 “老夫老妻没必要说废话”，自我暴露不是 “矫情”，是让对方知道 “你还愿意走进我的心里”。哪怕每天只分享一件小事，也能让感情慢慢升温，毕竟，亲密感从来不是天生的，是靠一次次 “敞开心扉” 养出来的。
