你是不是在感情里总是患得患失?他晚回消息你焦虑，他跟别人多说几句话你紧张，他说一句无心的话你琢磨半天。你以为是自己没有安全感，是对方给的不够。其实不是，你是不相信自己。

　　你觉得自己不够好，配不上他。所以你觉得他随时可能离开，随时可能遇到比你更好的人。你拼命想抓住他，查岗、追问、试探。你以为是在要安全感，其实是在把他推远。你的不自信，才是没有安全感的根源。不是他给的不够，是你觉得自己不配得到。安全感不是他要给的，是你自己给自己的。你信自己，你就有安全感。你信他，你就有信任。你不信自己，他给你再多你也不信。因为你觉得“我这样的人，他怎么会一直爱我”。

　　安全感不是他24小时报备，是他不在的时候你也能安心。是你不查岗也知道他不会乱来，是你不追问也知道他爱你。这个安心，来自你对他的了解，更来自你对自己的信心。你知道自己值得被爱，就不会怕他走。他知道自己不会被你怀疑，就不会想跑。你不相信自己，就没办法相信他。你不觉得自己值得被爱，就永远觉得他不够爱你。问题不在他身上，在你心里。

　　怎么建立自信?每天做一件让自己有成就感的事。哪怕只是把房间收拾干净、做完一组运动、读完十页书。小成就会积累成自信。停止跟别人比较，跟自己比。今天的你比昨天进步了，就够了。把注意力从“他怎么看我”转移到“我怎么看自己”。你对自己的看法，比他的看法重要一百倍。当你开始相信自己值得被爱，你的眼神会变、表情会变、整个人的气场会变。你不用说什么，别人就能感觉到。安全感不是他给的，是你长在自己身上的。你相信自己，就什么都不怕。