很多夫妻矛盾的根源，并非不爱，而是不会 “好好说话”。李女士和丈夫曾因 “晚归” 问题频繁争吵，丈夫觉得 “我加班是为了家”，李女士却认为 “你连句解释都没有，我很担心”，两人各执一词，最后不欢而散。直到一次家庭咨询中，咨询师教他们 “先共情，再表达”，矛盾才逐渐缓解。
所谓有效沟通，第一步是学会 “倾听”。当对方倾诉时，别急着反驳，试着说 “我理解你现在的辛苦”，让对方感受到被接纳。就像李女士后来会对晚归的丈夫说：“你这么晚回来，一定累坏了吧?” 丈夫听到这句话，反而主动解释加班的原因，抵触情绪也少了很多。
第二步是 “明确需求”，而非 “发泄情绪”。很多人吵架时习惯说 “你从来都不关心我”，这种笼统的指责容易引发对抗。不如换成 “我希望你每天能抽十分钟和我说说工作上的事”，具体的需求更容易被满足。
夫妻之间的沟通，就像搭建一座桥梁，只有用理解和耐心做建材，才能让这座桥稳固长久，让彼此的心靠得更近。
