发现伴侣出轨后，最折磨人的不是要不要原谅他，而是放下一个执念：希望一切都回到从前。你想回到那个你还信任他的时候，回到那个你觉得婚姻完美的时候。但这个执念，是你痛苦的根源。

　　你回不去了。信任碎了可以粘，粘好了也有裂缝。你不看它，裂缝还在。你告诉自己“就当没发生过”，但你心里知道发生过。回不去了，接受这个事实，你才能往前走。你不需要假装什么都没发生，你需要的是建立一个新的关系。不是回到过去，是重新开始。新的关系里，你知道他可能会犯错，他知道了你会痛。你们都不再天真，但也许更真实。放下对“完美婚姻”的执念。婚姻本来就不完美，出轨只是把不完美撕开给你看。没有出轨的婚姻也有其他问题。

　　放下对他的执念。你放不下的可能不是他，是你付出的那些年，是你对他的期待，是你想象中的那个他。他本来就不是你想的那个样子，是你把他想得太好了。放下执念，才能看清真实的他。看清了，你才能决定要不要继续。放下对“公平”的执念。“凭什么我这么痛苦，他好像没事?”公平不是这样算的。他的痛苦你看不到，但他背负的愧疚、心虚、失去你的恐惧，也是代价。你一直纠结公平，你的痛苦不会减少。你放下不公平，你的痛苦还在，但你不加码了。

　　放下执念不是原谅他，是放过自己。不幻想回到从前，不纠结公不公平，不执着他是不是真心。你只问自己一个问题：我还要不要过这样的日子?要，就接受。不要，就离开。两个选择都比你现在的状态好。你现在卡在中间，最难受。走到一边，就不难受了。不管你选哪边，都比站着不动强。往前走一步，天就亮了。